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ホウレン草や小松菜のような緑葉野菜の摂取は、食欲を抑え減量に役立つようだと新しい研究は示しています。
人気のグリーンスムージーや青汁を朝食前に飲むことは、ダイエットを助け、減量効果を高めるようです。
朝食前のホウレン草の細胞膜入り飲料の摂取は、「快楽的空腹」を最大 95 パーセント低減し、体重減少を 43 パーセント増やしました。
快楽的空腹は、チョコレートやケーキ、スナック菓子のような食物への渇望の別名で、肥満や不健康な食習慣につながります。
過去の研究では、緑葉野菜の細胞膜、または細胞膜の葉緑体内に存在するチラコイドは、主観的な空腹感を減らし、満腹信号を促進することが示されています。
今回の研究は、緑葉野菜の細胞膜またはチラコイドの摂取が、体内の満腹ホルモンの生産を強化し、快楽的空腹を抑えて、食欲管理と健康的な食習慣、減量に貢献すると示しています。_≫
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9/5/2014
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