アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。
次々と様々なダイエット法が紹介されています。減量したいけど、どれを選んだらよいか、どれが最も効果的なのかと悩んでいる人々に、最大で包括的な研究が答えを示しています。
低炭水化物ダイエット、低脂肪ダイエット、全てのダイエット法は減量効果において大差なく、その差は痩せたい人々にとってほとんど重要ではないことを明らかにしました。
どのダイエット法もカロリー制限は同様であることがこの理由だろうと、この研究者は説明します。
大切なことは、取り組み易い方法を選び、継続することだと言います。
また、行動サポートと運動は減量効果を強化しました。特に運動は長期効果を最大化しました。_≫
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9/4/2014
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