アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。
運動は、特に痩せたいなら、「楽しい余暇」あるいは「リフレッシュ」と考えるとよさそうです。運動中に思わず笑みがこぼれるような工夫をしましょう。
同じ場所を同じ距離だけ歩いても、「運動」をしたと信じている人々は、「風景を楽しむ散歩」をしたと思っている人々より、その後の食事量と摂取カロリー量が大幅に増えることを、新しい研究は発見しました。
運動と信じている人々は、散歩を楽しんだ人々より、歩いた後のおやつの摂取カロリーが約 2 倍に増えました。
好きな音楽を聴きながら走るなど、運動が楽しくなる工夫は、運動後の食事量を減らして減量に役立ちます。_≫
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7/20/2014
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