アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。
どのようなメニューでも朝食習慣は人々を活動的にしてエネルギー消費量を増やし、一日の血糖値を安定させることを、新しい研究は明らかにました。
対照的に、朝食抜きの人々は、午前中の活動が低下するだけでなく、午後以降の血糖値の変動が大きくなりました。これは糖尿病や肥満のリスクが増すことを示唆します。
過去の観察研究が、朝食の健康上の利益を発見し、朝食は一日中で最も重要な食事だと示唆しています。
例えば、昨年誌に発表された 約 2万7千人の男性を 16 年間追跡したデータを分析したハーバード大学の研究は、朝食習慣が心筋梗塞を含む冠動脈心臓病のリスクを 3 割低減すると示唆しました。
今回の研究は、朝食と健康との因果関係を明らかにするために、日常生活と同じ自由生活の下で朝食を食べた場合と朝食を抜いた場合とを比較しました。
朝食は消費エネルギーを増やしましたが、期待に反し、朝食の後の食事量か摂取カロリーを減らしませんでした。
ダイエットに関しては、朝食のメニューも重要かもしれません。
過去の別の研究は、高タンパク質の朝食は、その後の空腹感を抑えて、減量に役立つようだと示しています。_≫
続けを読む
6/7/2014
関連:
記憶力、物忘れが気になる、脳の健康、
血圧が気になる、高血圧