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食事のテーブルにオリーブ油入りの小皿を置くことは、減量または体重増加を防ぐためにも役立つかもしれません。
新しい研究は、オリーブ油が、特にその香りが、食後の満腹感を長く続かせて、食事量を抑えることを発見しました。
オリーブ油の「香り」をつけたヨーグルトを食べた人々は、血液中の満腹ホルモンのレベルが高くなり、1 日の摂取カロリー量が減少したのです。
低脂肪食品の人気が高まっています。多くの人々が減量か体重の増加を防ぐために、低脂肪の食物を選んでいますが、この選択が有効かどうかは議論となっています。なぜなら、確かにカロリーは少ないのですが、物足りなさから、食べ過ぎる傾向があるようです。_≫
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3/16/2013
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