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アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。 先日までの暖冬から気候が急変、都心でも初雪が降り全国的に厳しい寒さが続いています。急激な気候の変化は誰でも身体に堪えますが、特に、脳卒中に注意すべきだと新しい研究は警告しています。 急激な気温の低下は、脳の血管が詰まる致死的な脳梗塞のリスクを大きく上昇させるようです。 24 時間に外気温が約 3 度下がる毎に、一般人口の脳卒中のリスクが 11 パーセント増加することを発見したのです。高血圧や脂質異常症、喫煙者、肥満のような脳卒中の高リスクの人々では 30 パーセント上昇しました。 気温だけでなく、湿度や気圧の急激な変化も、脳卒中のリスクの増加に繋がりました。_≫ href="http://www.rda.co.jp/topics/topics6943.html" >続きを読む 1/14/2015 関連:脳卒中 【寒さで脳卒中のリスクが 3 割増加!】 #
by alive-sup-cafe
| 2016-01-14 22:36
アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。 食前に水を飲むという簡単なことが、減量を成功に導く助けとなるようです。 ダイエット中に食事の前にジョッキ 1 杯の水を飲むことが、減量効果を有意に高めることを新しい研究は発見しました。 食事の前に必ず 500 ミリリットルの水を飲むことが、ほぼ飲まない場合と比べ、3 カ月間で 3 . 5 キロ余分に体重を落とすことにつながりました。 食前に水を飲むだけという簡単な方法ながら「素晴らしい効果」があると、この研究者は言います。_≫ 続きを読む 8/30/2015 関連:抗肥満、減量、ダイエット #
by alive-sup-cafe
| 2015-08-31 21:43
アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。 MIND (精神)と呼ばれる食事法は、知力の老化を約 8 年も遅らせることができます。 正常な加齢過程で一般に認知機能が低下しますが、食事によってこの知力の低下を防ぐことができることを、新しい研究が示しました。 MIND 食事法は、ともに健康的食事法として有名な「地中海式食事法」と「 DASH(高血圧予防食事法)」を組み合わせたものです。どちらの食事も高血圧や心臓発作、脳卒中のような心臓血管疾患のリスクを低減することが分かっています。 MIND は、神経変性遅延のための地中海式食事法-DASH 介入(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)の頭文字を並べたものです。 以前の分析は、MIND 食事法によってアルツハイマー病の発症リスクを半減できることを示しました。 新しい分析は、この食事法が正常加齢に伴う認知力の低下も防ぐことを明らかにしました。 MIND 食事法は、15 の食物群で構成されます。10 が脳の健康に良い食物群で 5 が悪い食物群です。 悪い食物として「豚や牛のような赤肉」「バターやマーガリン」「全脂チーズ」「菓子パンとスウィーツ」「フライ(揚げ物)やファストフード」を避けるように助言します。 積極的に摂取すべき良い食物は、全粒穀物、野菜、特に緑葉野菜、ベリー類、豆類、ナッツ類、魚、家禽類、ワインです。<≫ 続きを読む 8/27/2015 関連:記憶力、物忘れが気になる、脳の健康 #
by alive-sup-cafe
| 2015-08-27 22:10
アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。 ご飯やパンなどの炭水化物を制限した低炭水化物ダイエットが人気です。 しかし、メタボ腹と体脂肪を低減したいなら、食事の炭水化物を減らすより、脂質を減らすことが有効だと、新しい研究が示しています。 低炭水化物ダイエットも、低脂肪ダイエットも、カロリー制限をすれば、体重が減りました。しかし、食事の脂質を減らした場合の方が、体脂肪が 2 倍近くも大きく減ったのです。 結局のところ、最も有効なダイエットは、順守・継続できるダイエット法だと、専門家は言います。 炭水化物を制限した食事は代謝を改善し、腹部脂肪や体脂肪を減らす最も優れた方法だと言われてきました。 低炭水化物の食事は、血液中のインスリン濃度を下げ、身体に蓄積された脂肪の使用を促すと考えられています。 この食事は確かに体脂肪の燃焼を増やしたのですが、食事の脂質を減らす方が体脂肪の燃焼を増やさなくとも体脂肪が減ったのです。_≫ 続きを読む 8/24/2015 関連:抗肥満、減量、ダイエット #
by alive-sup-cafe
| 2015-08-24 22:36
アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから。 人間の脳は特殊です。このように身体サイズに対して大きな脳をもつ動物は他にいません 人間の脳が大きくなったきっかけは肉の摂取量の増加だという説がありますが、最近、肉以外の食物も貢献したようだという新しい仮説が発表されました。 炭水化物、特にでんぷんの摂取は、この数百万年の脳の尋常でない発達に重要だったというのです。 人間の先祖が火を使う能力を手にいれて、加熱調理ができるようになると、果物やナッツ類、種子からと同様に、そのままでは食べられない根菜、例えばイモ類からもデンプンを容易にたくさん摂取できるようになりました。 さらに同時期に、デンプンを糖に分解する唾液の消化酵素が増えていたのです。 これらによって、脳に多量の糖とエネルギーを供給できるようになりました。 これが人間の脳が大きくなった時期と一致するというのです。 新しい研究は考古学、人類学、遺伝的、生理学的、解剖学的データを組合せて、炭水化物の摂取が人間の脳の進化の鍵となったことを示しました。_≫ 続きを読む 8/12/2015 関連:記憶力、物忘れが気になる、脳の健康 #
by alive-sup-cafe
| 2015-08-13 22:22
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