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長生きしたい中高年の人々は、体脂肪を減らしてはいけない、痩せてはいけないと、新しい研究は示唆しています。
驚くことに、肥満や体脂肪率が高い場合ではなく、正常体重または痩せている場合に、体脂肪が少ない場合に、高齢女性の死亡リスクが増加することを発見したのです。
特に体脂肪率は増加するほど長生きでした。体脂肪は身体のエネルギー備蓄です。
期待に反して、筋肉量や骨量の増加は延命につながりませんでした。
一般に、健康長寿のために、正常体重を維持するように推薦されます。
過体重や肥満は、糖尿病や心臓血管疾患、がん、変形性関節炎のような慢性病のリスクを高め、健康寿命の短縮することにつながると考えられています。
しかし、最近の複数の研究は、むしろ、中年以降は徐々に体重を増やすことが望ましく、正常体重でも太め、あるいは過体重の方が長生きできるようだと示唆しています。_≫
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8/30/2014
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