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禁煙、適度な飲酒、運動習慣、健康的な食習慣、これらの健康的生活習慣を実行しているなら、長生きできる可能性は明らかに高まるだろうと、新しい研究は示しています。
例えば、4 つの全てを実行するなら、10 年後に元気に生きている確率が、65 歳の人々では約 9 割、75 歳の人々でも約 7 割と高くなったのです。
この効果は 10 歳若返ることに相当すると、この研究者は言います。
健康的な生活習慣への関心と重要性の認識が急速に高まっています。
心臓血管疾患、がん、糖尿病、慢性呼吸器疾患、これらの非伝染性疾患は先進国で増加し続けています。そして、個人の生活習慣に関係した多くのリスク要因は改善が可能です。
新しい研究は、初めて、リスク要因の中でも主要な「喫煙、不健康な食事、運動不足、過度の飲酒」の余命への影響を数字で示すことに成功しました。
喫煙、過度の飲酒、身体的な不活発、不健康な食習慣の 4 つの全てに該当する人々は、全く該当しない人々と比べ、死亡リスクが約 2 . 5 倍に跳ね上がったのです。_≫
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7/9/2014
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