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長い睡眠時間は、記憶力や思考力などの認知機能の低下につながるかもしれないと、新しい研究は示唆しています。
毎日の睡眠時間が 9 時間以上と長い人々は、 6~8 時間の人々と比べ、認知機能の低下が加速するようです。
しかし、この研究では 5 時間以下の短い睡眠時間は認知機能の低下に関係しませんでした。
6~8 時間の最適とされる睡眠時間を維持することは、心身の健康と知力の低下を防ぐためにも、重要であるようです。
長い睡眠時間は他にも、過去の研究で、短い余命、心臓病や糖尿病、精神疾患のような慢性疾患のリスクの増加に関係することが示されています。
「睡眠時間は変更可能なので、長い睡眠期間と認知機能の低下との関係は、認知機能の低下の予防に実用的な意味があるだろう」とこの研究者は述べています。_≫
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10/9/2013
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