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減量のために運動をするなら、朝食前の空腹時が効果的であるようです。
朝食を食べずに運動をすると、体脂肪の燃焼を 20 パーセントも増やすことができます。
早起きして空腹のまま運動をすることで、朝食後に運動をする場合と比べ、体脂肪の燃焼が 20 パーセント増加することと、新しい研究は示しています。空腹で運動すると、脂肪を燃やしてエネルギーを得るようです。
朝食前の早朝に運動が、その後の食欲とカロリー摂取量を増やすことはないようです。_≫
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2/2/2013
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