アライブ!サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎健康のためには、フルーツジュースではなくドライフルーツを選ぶべきだと、2つの研究が示唆しています。
◎健康的な食習慣では1日あたり5給仕以上の野菜や果物を食べるように推薦されています。通常、カップ1杯の100パーセントのフルーツジュースは1給仕とカウントされます。
◎しかし、オレンジやリンゴなどのフルーツジュースは糖分が多すぎるので、生の果物の代用にはならないというのです。
◎一方、干しブドウやプルーン、ブルーベリーなどのドライフルーツには生の果物と同等かそれ以上の栄養価があるようです。
【ジュースは果物の代わりにはならない!ドライフルーツがお勧め!】
◎健康のためには、フルーツジュースではなくドライフルーツを_≫
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6/11/2011
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